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2024年2月7日
こんにちは!
ほまれ歯科医院の歯科衛生士です。
2/5の大雪、皆さま大丈夫でしたか?
当院まわりもかなり積もりました。
次の日の朝も出勤大変でしたが、昼間雨が降ってくれたおかけで帰りはスムーズに帰れました!
(出勤したら、当院が入っているビルのオーナーさんが患者さまが歩くスペースを雪かきしてくれてました!ありがとうございます!)
今回のお話は
『ガム、正しく噛めてますか?』
です。
〜噛むことがもたらす効用〜
①唾液分泌の促進による口腔内環境改善作用
②脳の活性化
③咀嚼、構音、表情などの口腔関連機能の向上
④歯のクリーニングや歯肉のマッサージ
などがあります。
よく、プロ野球選手がガムを食べながら試合をしていますよね?
あれもただガムを噛んでいるのではなく、ちゃんと意味があるのです。
咀嚼という行為は心臓の鼓動とリンクするので、ゆっくり噛むことで上昇した心拍数を低下させ、冷静に物事を判断できるようになります。
なのでプロ野球選手はガムを噛んでいる選手が多いのです。
よく噛む=長時間噛む。強く噛む
ではないのです!!
〜不適切なガムの噛み方〜
①長時間ガムを噛む
②強い力での咀嚼
③口を開けたままでのガム咀嚼
これらの噛み方は控えましょう!
〜正しいガムの噛み方〜
長時間の咀嚼はしない
軽い力でリズミカルに!
小臼歯あたりで噛む
口を閉じて噛む
急な咀嚼側の変更はしない
です。
意識してガムを噛んでみましょう!