2024年2月7日

こんにちは！

ほまれ歯科医院の歯科衛生士です。

2/5の大雪、皆さま大丈夫でしたか？

当院まわりもかなり積もりました。

次の日の朝も出勤大変でしたが、昼間雨が降ってくれたおかけで帰りはスムーズに帰れました！

（出勤したら、当院が入っているビルのオーナーさんが患者さまが歩くスペースを雪かきしてくれてました！ありがとうございます！）

今回のお話は

『ガム、正しく噛めてますか？』

です。

〜噛むことがもたらす効用〜

①唾液分泌の促進による口腔内環境改善作用

②脳の活性化

③咀嚼、構音、表情などの口腔関連機能の向上

④歯のクリーニングや歯肉のマッサージ

などがあります。

よく、プロ野球選手がガムを食べながら試合をしていますよね？

あれもただガムを噛んでいるのではなく、ちゃんと意味があるのです。

咀嚼という行為は心臓の鼓動とリンクするので、ゆっくり噛むことで上昇した心拍数を低下させ、冷静に物事を判断できるようになります。

なのでプロ野球選手はガムを噛んでいる選手が多いのです。

よく噛む＝長時間噛む。強く噛む

ではないのです！！

〜不適切なガムの噛み方〜

①長時間ガムを噛む

②強い力での咀嚼

③口を開けたままでのガム咀嚼

これらの噛み方は控えましょう！

〜正しいガムの噛み方〜

長時間の咀嚼はしない

軽い力でリズミカルに！

小臼歯あたりで噛む

口を閉じて噛む

急な咀嚼側の変更はしない

です。

意識してガムを噛んでみましょう！